【168人に聞いた】
妊娠中にもらって嬉しかった食べ物プレゼント
｜妊婦さんにおすすめのお菓子・飲み物ギフトを紹介
Modern Gift Archive
妊娠中の食べ物ギフトは、相手に気を使わせず、リラックスした時間を贈れる素敵なプレゼントです。
しかし、「カフェインは大丈夫？」「糖分は控えているかも？」など、制限の多い時期だからこそ悩みは尽きません。
そこで高級ナビ オンラインストアでは、実際に妊娠中に食べ物ギフトをもらった経験がある168人のリアルな声を元に、本当に喜ばれるアイテムを徹底調査しました。
この記事を読めば、あなたの「体を大事にしてね」という優しさがまっすぐ伝わる、とっておきのプレゼントがきっと見つかること間違いなし。
【調査概要】
この記事は、以下の独自アンケート結果をもとに構成しています。
| 調査名： | 妊娠中・産休入り時のプレゼントに関する実態調査 |
|---|---|
| 実施期間： | 2025年7月〜8月 |
| 回答数： | 168件（有効回答数） |
| 方法： | クラウドワークスにてオンライン調査 |
| 属性： | 20代〜40代の妊娠・出産経験者 |
▼妊娠中の方へ贈るグルメ・ギフト選び
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- 産休に入る職場の方へ贈るプレゼント
- 妊婦さんへの誕生日プレゼント選び
- 妊娠中の妻へ贈る誕生日プレゼント
設問1：妊娠中にもらって嬉しかった食べ物のプレゼントは？
こんな声がありました
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「スターバックスのデカフェコーヒーセット。妊娠前は毎日コーヒーを飲むのが日課だったので、我慢せずに同じように楽しめる時間が戻ってきて本当に嬉しかった」（30代／女性）
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「スープストックトーキョーの冷凍スープセット。つわりでキッチンに立つのが辛い日、解凍するだけで栄養満点の食事がとれて、夫にも罪悪感なく出せました」（30代／女性）
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「キルフェボンのフルーツタルト。体重管理でケーキは極力我慢していましたが、誕生日くらいはと夫が買ってきてくれて、久しぶりの甘いものに心が満たされました」（20代／女性）
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「ルピシアのノンカフェイン茶葉セット。マタニティ専用のブレンドなど種類がたくさんあって、毎日のティータイムが唯一の気晴らしになりました」（30代／女性）
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「茅乃舎の出汁パック。料理の匂いがダメな時期でも、出汁の優しい香りなら大丈夫でした。産後の離乳食作りにもそのまま使えるので実用的です」（40代／女性）
アンケートまとめ
最も多くの支持を集めたのは、全体の約3割を占めるノンカフェイン飲料でした。妊娠を機に、大好きなコーヒーや紅茶を「赤ちゃんのために」と我慢している女性は非常に多いです。そんな中で、以前と変わらない「休息の時間」を取り戻せるアイテムは、味以上の価値を持ちます。単なる飲み物ではなく、「我慢しなくていいんだよ」という許可証のような役割を果たしていると言えるでしょう。
次いで人気だったのがスープ・お味噌汁です。これは食品としての魅力以上に、「家事負担の軽減」という機能的価値が強く評価されました。つわりや大きなお腹で料理をするのが辛い時期、「温めるだけでちゃんとした食事がとれる」ことは、妊婦さんの身体だけでなく、「料理ができない」という罪悪感をもケアする精神的な処方箋となっているのです。
設問2：そのプレゼントをもらって嬉しかった理由は？
こんな声がありました
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「ただの紅茶ではなく『カフェインレス』をわざわざ探してくれたこと。私の体のことを調べて選んでくれたんだな、という過程そのものが嬉しかったです」（20代／女性）
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「つわりで食欲が落ちていた時期に、さっぱりした高級ゼリーをもらいました。『食べられそうな時に食べてね』という言葉に救われました」（30代／女性）
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「外出もままならない中、有名ホテルのクッキー缶をもらってお家カフェができました。社会から切り離されたような閉塞感があったので、良い気分転換になりました」（30代／女性）
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「お米やお肉のギフト券。買い物に行って重い荷物を持たなくて済むし、これから出費が増えるので家計も助かり、現実的に一番ありがたかったです（笑）」（30代／女性）
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「妊娠線ケアクリームなどのグッズは肌に合う合わないがあるけど、消えもの（食べ物）なら合わなくても家族が食べられるので、もらう側のプレッシャーがなかったです」（40代／女性）
アンケートまとめ
「嬉しかった理由」を深掘りすると、商品の質や味そのものよりも、「背景にある優しさや配慮」に感動しているケースが圧倒的に多いことがわかります。特に身体・体調への気遣いを感じたからがトップである事実は、妊婦さんがいかに日常的に多くの制限や不安と戦っているかの裏返しでもあります。
「私のためにカフェインレスを探してくれた」「つわりでも食べやすいものを選んでくれた」という、相手が自分のために費やしてくれた時間こそが、最高のプレゼントと言えるでしょう。
また、形に残るものよりも「消えもの」である食べ物は、好みに合わなかった時の心理的負担が少なく、お互いに気負わず贈れる点も高評価のポイントです。特に妊娠中はホルモンバランスの影響で好みが変わりやすいため、「合わなければ家族に食べてもらえばいい」という逃げ道があることは、受け取る側にとって大きな安心材料となります。
設問3：そのプレゼントの価格帯は大体どれくらい？
こんな声がありました
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「3,000円くらいの焼き菓子セット。高すぎると内祝い（お返し）をどうしようか悩んでしまうので、気を使わせない丁度いい金額でした」（30代／女性）
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「職場の同僚数名からいただいた5,000円分のスープセット。一人あたり1,000円程度だと思うと、申し訳なさすぎず素直に受け取れました」（20代／女性）
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「友人から『身体にいいお茶見つけたから』と1,500円くらいのハーブティーをさらっともらいました。お返し不要の雰囲気を出してくれて助かりました」（30代／女性）
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「親戚から1万円の高級牛肉が届きました。普段の食卓では絶対に出ないので、夫と二人で出産前の最後の晩餐として楽しみました」（30代／女性）
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「500円くらいのドライフルーツの小袋。久しぶりに会った時にちょっとした会話のついでに貰ったけど、その気軽さが逆に嬉しかったです」（20代／女性）
アンケートまとめ
ボリュームゾーンは3,000円〜5,000円で、全体の半数近くを占めました。これは、贈る側にとっても負担が少なく、受け取る側も「お返し（内祝い）」の心配をしすぎなくて良い、絶妙なラインと言えます。特に妊娠中は、出産準備などで出費がかさむ時期でもあるため、高価すぎるプレゼントはかえって相手に「しっかりお返しを用意しなければ」というプレッシャーを与えてしまう可能性があります。
関係性にもよりますが、友人や同僚であれば3,000円前後、連名やお祝いとして贈る場合でも5,000円程度に留めるのが、相手を純粋に喜ばせるためのマナーと言えそうです。「高ければいい」というわけではなく、相手にお返しの手間や精神的な負担をかけさせない配慮も、妊娠中のギフト選びには不可欠な要素です。
設問4：そのプレゼントは誰からもらった？
こんな声がありました
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「高校時代からの親友に。私の好みを熟知してくれているので、絶対に外さない大好きなチーズケーキを選んでくれました」（30代／女性）
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「産休に入る最終日、部署のメンバーから『元気な赤ちゃんを産んでね』と寄せ書きと一緒にお菓子の詰め合わせを頂きました」（20代／女性）
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「遠方に住む母から、地元の旬のフルーツが段ボールいっぱいに届きました。里帰りできない寂しさが紛れました」（30代／女性）
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「夫が仕事帰りに『お疲れ様』とコンビニスイーツを買ってきてくれたこと。何でもない日の小さな優しさが一番沁みました」（30代／女性）
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「ママ友の先輩から。経験者ならではのチョイスで、ノンカフェインのカフェオレベースを貰いました。さすが分かってるなと思いました」（40代／女性）
アンケートまとめ
友人・知人と職場の同僚・上司からのプレゼントで全体の7割以上を占めています。特に職場の同僚からのギフトは、産休に入るタイミングでの「送別・激励」の意味合いが強く、チームや部署単位で贈られるケースが目立ちます。これらは「これまでの感謝」と「これからの応援」を伝えるコミュニケーションツールとして機能しています。
興味深いのは、回答数こそ少ないものの、夫・パートナーからのプレゼントへの満足度が非常に高い点です。高価なものではなく、コンビニスイーツや好きなアイスなど、日常の中での小さな気遣いが、ホルモンバランスで不安定になりがちな妊娠中の心の支えになっていることが伺えます。身近な人ほど、形式ばったギフトよりも「あなたのことを見ているよ」という日常の共有が喜ばれる傾向にあります。
設問5：そのプレゼントはいつもらった？
こんな声がありました
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「産休に入る最終出社日です。荷物になるからと、重くないフリーズドライのスープを選んでくれた心遣いも嬉しかったです」（30代／女性）
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「つわりが落ち着いた安定期の頃、友人が『おめでとう』とサプライズで渡してくれました。やっと外出できるようになった時期だったので嬉しさもひとしおでした」（20代／女性）
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「妊娠が分かってすぐ、姉から『葉酸が入ってるから』とルイボスティーが送られてきました。初期の不安な時期だったので心強かったです」（20代／女性）
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「臨月に入ってなかなか外出できなくなった頃、友人が『家まで届けるよ』と玄関先までフルーツを持ってきてくれました」（30代／女性）
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「特に何の日でもない日に『美味しそうだったから』と。気負わず受け取れるタイミングが良かったです」（30代／女性）
アンケートまとめ
最も多かったのは産休に入るタイミングでした。仕事の引き継ぎや挨拶を兼ねたオフィシャルな場面であり、感謝と応援の気持ちを形にする絶好の機会となっています。この時期は妊娠後期に差し掛かるため、持ち帰りの負担にならない「軽さ」や「常温保存」への配慮も重要視されています。
また、妊娠安定期に入ってからのプレゼントも好評です。妊娠初期はつわりで体調が優れず、食事の好みも激しく変わるため、食べ物を贈るにはリスクがあります。安定期に入り、食欲が戻ってきたタイミングで、少し贅沢なランチやスイーツを楽しむのが、贈る側にとっても受け取る側にとってもベストなタイミングと言えるでしょう。
相手の体調を見極め、負担にならない時期を選ぶことも重要な気遣いの一つです。
設問6：そのプレゼントにはどんなメッセージがついていた？
こんな声がありました
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「『赤ちゃんの分まで二人分食べてね』ではなく、『〇〇ちゃんがリラックスできる時間を大切にしてね』と書いてあって、母親ではなく"私"を大事にしてくれていると感じた」（30代／女性）
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「『また一緒に働けるのを待ってるよ』という同僚からのメッセージ。社会から取り残されるような不安があったので、戻る場所があると思えて安心しました」（30代／女性）
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「『今はとにかく寝て！家事はサボって！』という先輩ママからの豪快なメッセージ（笑）。完璧を目指さなくていいんだと肩の荷が降りました」（20代／女性）
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「『無事に産まれてくることを祈っています』というシンプルな一言が、一番心に響きました」（40代／女性）
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「『旦那さんと仲良く食べてね』というメッセージ。これから夫婦二人の時間が減るので、今の時間を楽しもうと思えました」（20代／女性）
アンケートまとめ
プレゼントそのもの以上に記憶に残っているのが、添えられた「言葉」です。特に支持されたのは、「頑張って」という励ましよりも、「無理しないで」「ゆっくり休んで」という体を労る言葉でした。妊娠中は無意識のうちに「ちゃんとした母親にならなきゃ」「仕事を休んで迷惑をかける」と気を張っている女性が多いものです。
そんな中で、自分自身を肯定し、休息を許してくれるメッセージは、心の緊張を解く特効薬となります。これから母親になるプレッシャーを和らげ、「そのままでいいんだよ」と寄り添うスタンスが、最も共感を呼ぶメッセージの傾向です。
「母親としての役割」だけでなく、「一人の女性としての私」を気遣ってくれる言葉が、何よりのギフトになります。
設問7：妊娠中に正直「もらって困った」と思った食べ物のプレゼントは？
こんな声がありました
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「普通のコーヒー豆のセット。『妊娠中だから飲めないんだ』と言い出せず、夫に飲んでもらいました。気持ちは嬉しいけど少し残念でした」（30代／女性）
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「大きなホールケーキ。体重管理で糖質制限をしていたので、目の前のケーキを食べられないストレスが半端なかったです」（20代／女性）
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「おしゃれな輸入お菓子をもらったけど、匂いが独特で……。つわりの時期だったので開封した瞬間に気分が悪くなってしまいました」（30代／女性）
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「生ハムとチーズのセット。大好物だけど、リステリア菌が怖くて妊娠中は避けていたもの。産後まで取っておくわけにもいかず困りました」（30代／女性）
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「賞味期限が翌日の生菓子。体調が悪くて食欲がない日だったので、無理して食べるのが辛かったです」（20代／女性）
アンケートまとめ
「もらって困った」ランキングの1位は、やはりカフェイン入りでした。日常的に飲むものだからこそ、うっかり贈ってしまいがちですが、多くの妊婦さんが避けている筆頭格です。また、体重増加を厳しく指導されている妊婦さんにとって、逃げ場のない高カロリー・高糖質のお菓子は、喜びよりも罪悪感やストレスの種になりかねません。
さらに見落としがちなのが匂いが強いものです。妊娠中は嗅覚が敏感になるため、普段は良い香りでも不快に感じることがあります。これらを避けるためには、日持ちのする個包装のものや、成分が明確なものを選ぶのが鉄則。
自分の好みで選ぶのではなく、相手の今の状態を想像する「想像力」が、失敗しないギフト選びの鍵となります。「一般的に良いもの」が「今の彼女にとって良いもの」とは限らないことを肝に銘じておく必要があるのです。
まとめ：妊娠中にもらって嬉しかった食べ物プレゼントは「気遣いの心を贈るノンカフェイン＆手軽なグルメ」
今回のアンケート結果から、妊娠中の女性が本当に求めているのは、高級なブランド品ではなく、「今の自分の体調や状況を理解し、肯定してくれるアイテム」であることが分かりました。
これからプレゼントを選ぶなら、以下の3つのポイントを押さえれば間違いありません。
1. 「制限」を「楽しみ」に変えるもの：
我慢しているコーヒーや紅茶の代わりに、美味しく飲めるノンカフェイン飲料は鉄板の正解です。
2. 「頑張り」を「休息」に変えるもの：
家事を楽にする高級スープやレトルト食品は、妊婦さんの身体と時間を守る最強の実用ギフトです。
3. 「不安」を「安心」に変えるもの：
成分にこだわった無添加お菓子やフルーツは、食べる罪悪感を消し、心を満たしてくれます。
大切なのは、「元気な赤ちゃんを産んでね」という未来への期待だけでなく、「今のあなたが大切だよ」という現在への寄り添いです。この記事を参考に、大切な方の心と身体を温める、素敵なプレゼントを選んでみてください。
高級ナビ オンラインストアでは、今回の調査で実際に喜ばれたアイテムを参考に、妊婦さんにぴったりのギフトを多数取り揃えていますので、ぜひチェックしてくださいね。
▼妊娠中の方へ贈るグルメ・ギフト選び
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